長良川右岸を中心に自転車に乗る日々

2022年10月05日

久しぶりに

IMG_20221005_005403.jpg
ローラー30分。
先週やろうと思っていたのだけど、経年劣化で、なんとタイヤが裂けていた。
交換して、本日に至る。
posted by 大黒屋 at 00:57| 岐阜 ☁| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2022年08月29日

8/28ロード

2022082802.JPG2022082801.jpg2022082803.JPG
少し暑さが和らいだおかげで、体への負荷は緩和。

山県市役所〜はじかみ林道〜尾並坂〜金坂〜山県市役所
距離 60.89 km
タイム 2:53:18
平均速度 21.1 km/h
最高速度 73.1 km/h
平均心拍数 134 bpm
最大心拍数 169 bpm
高度 701.0 m
はじかみ林道 14:20
posted by 大黒屋 at 01:59| 岐阜 ☁| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2022年08月08日

山県ロード

心拍数は気温にも左右されるな。

山県市役所〜はじかみ林道〜尾並坂〜金坂〜山県市役所
距離 60.95 km
タイム 2:51:01
平均速度 21.4 km/h
最高速度 74.6 km/h
平均心拍数 141 bpm
最大心拍数 170 bpm
高度 703.0 m
はじかみ林道 14:21

2022080702.jpg
2022080701.jpg

posted by 大黒屋 at 01:33| 岐阜 ☁| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2022年08月01日

ロード山県市

DSC_6799.JPGDSC_6798.JPG
33×27を試しましたが…、たいして楽にはなりませんでした。
めっちゃ弱いな…。
そういや最近は11−30Tのギアがついているそうですが。
値段もっても大きくなりましたね…。

山県市役所〜はじかみ林道〜尾並坂〜金坂〜山県市役所
距離 60.35 km
タイム 2:54:11
平均速度 20.8 km/h
最高速度 74.2 km/h
平均心拍数 146 bpm
最大心拍数 174 bpm
高度 696.0 m
はじかみ林道 13:55
posted by 大黒屋 at 00:25| 岐阜 ☁| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2022年07月31日

さらなる貧脚仕様に

IMG_20220731_003909.jpg
スプロケットを12-27にしました。
インナーローは33×27に。
手持ちの機材では、最も軽いギアを投入。
この組み合わせは、あざみ野以来。
実業団の輪島では、56-36のクランクにに12-27のスプロケットを組んだこともありました。
まぁしかし、できれば27Tは入れたくなかったところ。
しかし、先週、久しぶりに乗ったところ、これしかない、と感じました。
弱るばかりだのう…。
posted by 大黒屋 at 00:47| 岐阜 ☁| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2022年07月25日

ロード

DSC_6768 (2).JPG
7/24
山県市役所〜はじかみ林道〜尾並坂〜金坂〜山県市役所
距離 61.15 km
タイム 2:59:32
平均速度 20.4 km/h
最高速度 70.5 km/h
平均心拍数 150 bpm
最大心拍数 178 bpm
高度 705.0 m
はじかみ林道 14:14

とにかく暑くて、心拍が下がらなかった。
posted by 大黒屋 at 00:01| 岐阜 ☀| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2022年05月23日

山県ロード

DSC_6543.JPG
実業団レースに出場していたころのポジションは、50代になった今としてはさすがに厳しい…。
ということで、ハンドルを15oほど上げました。
楽になったけど、脚ができているわけではないので、別に速くなったりはしない。

しかし、平地ではポジションが楽になったくらいしか感じないが、登りは実業団レースに出ていたころのポジションがよく考えてこの位置にしたんだな、と思うくらい、楽なんだけど速くは走れないというかんじになってしまった。
もちろん下りは、重心が上がる分、ちょっと怖い。

山県市役所〜はじかみ林道〜尾並坂〜金坂〜山県市役所
距離 60.99 km
タイム 2:51:52
平均速度 21.3 km/h
最高速度 73.6 km/h
平均心拍数 139 bpm
最大心拍数 173 bpm
総上昇量 718 m
はじかみ林道 13:23
posted by 大黒屋 at 01:35| 岐阜 ☁| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2022年05月09日

樽見コース

2022050801.jpg2002050801.jpg
山県市役所〜はじかみ林道〜尾並坂〜金坂〜山県市役所
距離 60.87 km
タイム 2:53:02
平均速度 21.1 km/h
最高速度 73.5 km/h
平均心拍数 139 bpm
最大心拍数 169 bpm
総上昇量 746 m
はじかみ林道 13:37
posted by 大黒屋 at 02:06| 岐阜 ☁| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2022年05月02日

ローラー

IMG_20220502_000113.jpg
三本ローラー30分ほど。
次の運動まで43時間あけろと、ガーミンさんが。
posted by 大黒屋 at 00:04| 岐阜 ☁| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2022年03月14日

木曽三川

2022031201.jpg
3/12木曽三川往復
距離 80.83 km
タイム 3:50:02
平均速度 21.1 km/h
最高速度 32.7 km/h
平均バイクケイデンス 87 rpm
平均心拍数 131 bpm
最大心拍数 157 bpm
昔はそよ風と感じていた風も、壁のようだ。
posted by 大黒屋 at 02:13| 岐阜 ☁| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

広告


この広告は60日以上更新がないブログに表示がされております。

以下のいずれかの方法で非表示にすることが可能です。

・記事の投稿、編集をおこなう
・マイブログの【設定】 > 【広告設定】 より、「60日間更新が無い場合」 の 「広告を表示しない」にチェックを入れて保存する。