長良川右岸を中心に自転車に乗る日々

2020年01月08日

初ローラー

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メディオ10×2
オーバーアンダーインターバル35-25×3
posted by 大黒屋 at 00:37| 千葉 ☔| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2019年12月14日

ローラー

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12/10
メディオ10×2
オーバーアンダーインターバル(心が折れて完走できず)

12/13
メディオ10×2
オーバーアンダーインターバル35-25×3
posted by 大黒屋 at 01:32| 千葉 ☔| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2019年12月06日

ローラー(12/5)

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ローラーメディオ10×2
オーバーアンダーインターバル35-25×3
posted by 大黒屋 at 12:30| 千葉 ☁| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2019年11月27日

ローラー

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メディオ10×2
オーバーアンダーインターバル35-25×3
posted by 大黒屋 at 00:56| 千葉 ☁| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2019年11月14日

ローラー

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11/12
心拍メディオ10分×2
オーバーアンダー35-25×3
11/14
心拍メディオ102
オーバーアンダーインターバル 35-25×3

なかなかシクロの日程があわず、行けなくて。
posted by 大黒屋 at 21:37| 千葉 ☁| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2019年11月08日

ローラー

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メディオ10×2
オーバーアンダー35-25×3
トータル45分
posted by 大黒屋 at 01:58| 千葉 ☁| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2019年11月06日

ローラー

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心拍メディオ10分×2
オーバーアンダーインターバル35-25×3
posted by 大黒屋 at 00:05| 千葉 ☀| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2019年11月01日

ローラー

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心拍メディオ10分×2
オーバーアンダー35-25×3
posted by 大黒屋 at 00:55| 千葉 ☁| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2019年10月24日

ローラー

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45分ほど。
固定で。

心拍メディオ10分×2
オーバーアンダー35-25×3
かつてより100w↓
posted by 大黒屋 at 19:52| 千葉 ☁| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2019年08月05日

金華山

さのっち氏が練習を始めたみたいなので、ちょっとのる気になった。

山県市役所から60kmくらいのコースを考えたが…。

なんと出発前に車のルームミラーが外れる。

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ガムテープ補修をして何とか山県市役所に着いたが…。

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なんと、くつがトラックのミカシマ用だった…orz

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てなわけで金華山へ。
先行の人がいたのでついていったら、心拍170超えw
だらだら1往復してきたよ。

距離:22.59 km
タイム:1:18:57
平均速度:17.2 kph
最高速度:47.8 kph
高度上昇:361 m
平均心拍数:139 bpm
最大心拍数:175 bpm
平均バイクケイデンス:70 rpm
最高ケイデンス:124 rpm
posted by 大黒屋 at 02:18| 千葉 ☀| Comment(2) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする