オーバーアンダーインターバル35-25×3
長良川右岸を中心に自転車に乗る日々
2020年01月08日
2019年12月14日
ローラー
メディオ10×2
オーバーアンダーインターバル(心が折れて完走できず)
12/13
メディオ10×2
オーバーアンダーインターバル35-25×3
2019年12月06日
2019年11月27日
2019年11月14日
ローラー
心拍メディオ10分×2
オーバーアンダー35-25×3
11/14
心拍メディオ102
オーバーアンダーインターバル 35-25×3
なかなかシクロの日程があわず、行けなくて。
2019年11月08日
2019年11月06日
2019年11月01日
2019年10月24日
ローラー
固定で。
心拍メディオ10分×2
オーバーアンダー35-25×3
かつてより100w↓
2019年08月05日
金華山
さのっち氏が練習を始めたみたいなので、ちょっとのる気になった。
山県市役所から60kmくらいのコースを考えたが…。
なんと出発前に車のルームミラーが外れる。
ガムテープ補修をして何とか山県市役所に着いたが…。
なんと、くつがトラックのミカシマ用だった…orz
てなわけで金華山へ。
先行の人がいたのでついていったら、心拍170超えw
だらだら1往復してきたよ。
距離：22.59 km
タイム：1:18:57
平均速度：17.2 kph
最高速度：47.8 kph
高度上昇：361 m
平均心拍数：139 bpm
最大心拍数：175 bpm
平均バイクケイデンス：70 rpm
最高ケイデンス：124 rpm
山県市役所から60kmくらいのコースを考えたが…。
なんと出発前に車のルームミラーが外れる。
ガムテープ補修をして何とか山県市役所に着いたが…。
なんと、くつがトラックのミカシマ用だった…orz
てなわけで金華山へ。
先行の人がいたのでついていったら、心拍170超えw
だらだら1往復してきたよ。
距離：22.59 km
タイム：1:18:57
平均速度：17.2 kph
最高速度：47.8 kph
高度上昇：361 m
平均心拍数：139 bpm
最大心拍数：175 bpm
平均バイクケイデンス：70 rpm
最高ケイデンス：124 rpm
