長良川右岸を中心に自転車に乗る日々

2021年03月24日

ローラー

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110回転5分×3
心拍170とかにはならなくなったけど(^^;
posted by 大黒屋 at 18:36| 千葉 ☀| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2021年03月17日

ローラー

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3本ローラー
110回転5分×3
あまり回らん買った。
posted by 大黒屋 at 08:24| 千葉 ☀| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2021年03月10日

ローラー

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3本ローラー
110回転5分×3
五目味噌野菜炒め。
posted by 大黒屋 at 00:06| 千葉 ☁| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2021年03月04日

ローラー

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3本ローラー
110回転5分×3
塩さばとほうれん草の炒め物。
posted by 大黒屋 at 23:50| 千葉 ☁| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2021年03月03日

ローラー

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3本ローラー
110回転5分×3
ギア軽いのに…。
posted by 大黒屋 at 00:10| 千葉 ☔| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2021年02月25日

ローラー

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先日、無事に挙式を挙行できました。
これで一応ビッグイベントをなしとげた感じ。

ということで3本ローラー。
110回転5分×3 間5分流し。
心拍179って…。
posted by 大黒屋 at 23:58| 千葉 ☁| Comment(2) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2021年01月07日

ローラー

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新居での初ローラー。
3本ローラーで30分。
2週間ぶりの運動はハード。
騒音は思ったよりは…、てな感じらしい。
posted by 大黒屋 at 00:45| 千葉 ☁| Comment(2) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2021年01月02日

ご報告

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このたび、令和3年1月1日、日本国内の某氏と某所にて入籍いたしました。
今後とも変わらぬご指導ご鞭撻のほど、よろしくお願い申し上げます。
posted by 大黒屋 at 12:55| 千葉 ☁| Comment(4) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2021年01月01日

あけましておめでとうございます

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新年あけましておめでとうございます。
今年もよろしくお願い申し上げます。

転居しました。
今年は実家に帰省は自粛しております。
posted by 大黒屋 at 00:34| 千葉 ☀| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2020年12月12日

固定ローラー

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10×2
扇風機が分解しつつあったので、補修。
ついでに買ってから初めて掃除した。
posted by 大黒屋 at 01:02| 千葉 ☁| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2020年12月09日

ローラー

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3本ローラー30分ほど。
posted by 大黒屋 at 00:07| 千葉 ☁| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2020年12月04日

ローラー固定

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10×2
35-25×3
ちょっとでもギアをあげるとダメだな。重い。
posted by 大黒屋 at 01:11| 千葉 ☁| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2020年11月25日

東海シクロクロス第2戦

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今季初の参加。
もちろん役員です。
オフィシャルウェアも新しくなり、会場も新しいおおが城山公園です。
この山に大河ドラマ「麒麟が来る」ではちょっと違いましたが、斎藤道三が立てこもり、息子と戦ったといわれています。
それにしても晩秋の紅葉がきれいでした。
選手のみなさんお疲れさまでした!
posted by 大黒屋 at 00:01| 千葉 ☁| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2020年11月19日

固定

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固定ローラー。
10×2
8年ぶりくらいに10分200wを超えた。
やはり120回転練習は意味がある。
ま、回転とパワーのバランスのよい練習が必要なんだろうな。
35-25×3
posted by 大黒屋 at 23:47| 千葉 ☀| Comment(2) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2020年11月18日

120回転

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3本ローラー120回転30分くらい。
大分ましになったが、股がすれて痛い。
膝はまっすぐ出すものだと、この年になって、歩き方も含めて調整中。
柿がうまい秋。
posted by 大黒屋 at 01:01| 千葉 ☀| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2020年11月13日

ローラー

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負荷なし3本ローラーで30分ほど。
120回転。
ギアは38-17あたりだろうか。
平均心拍数が147まで落とせた。
しかし、おしりの皮がむけた…。
posted by 大黒屋 at 00:31| 千葉 ☁| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2020年11月11日

ローラー

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30分ほど。
120回転ができる時間も少し増えた。
ま、練習なんだわな。

プロ野球もペナントレース終了。
日本シリーズが楽しみだな。
posted by 大黒屋 at 00:40| 千葉 ☀| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2020年11月06日

三本ローラー復活

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交換用ベルトが届いたので交換しました。
張りがよくなって、わりと慣性つくかな?

とりあえず、ロードで120回転を目指す…。
そりゃ短時間なら回せるが、118回転くらいから上は、なかなか維持できない。
ほんのちょっと、あと2回転上げて維持するのがキツい。

ちなみに無負荷なので、ギアは抵抗がなくなりすぎて、転ばない程度まで落とした。
38-19とか、それくらい。
それでも心拍数は160超えてしまうものな。
昔は140台で、51-15くらいのピストで、30分は余裕でできたのに。(タイヤ細いけど)
posted by 大黒屋 at 00:46| 千葉 ☀| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2020年10月30日

切れた

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最近、ミッドナイト競輪をちょいちょい見ている。
本日、松坂では五輪トラックオムニアム日本代表の橋本英也選手が1-1-1で優勝。
やっぱり競輪っておもしろいな、と思う。

まぁ競輪見てると、やっぱり自転車のペダリングだな、って思ったけど、今体力がないので、ピストだと結構キツイ。
そこで、ロードでインナーにいれれば、三本でケイデンス出るだろう、と思った。

ところが、120回転あたりになると、ふらふらで安定しない。
10年前はラクショーだったのに…。
ロードのせいもあるけど、ガクガクペダリングやっているうちに、切れかかっていた、三本ローラーのベルトが切れてしまった( ノД`)…
まぁ15年使ったからねぇ。

もう汗でサビサビなので、新調してもいいかな、と思ったりもするけど、やっぱりベルト買うかな?
posted by 大黒屋 at 00:25| 千葉 ☀| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2020年10月27日

久々に

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乗ったなりよ。30分だけだけど。
前回の更新以来。
余裕の170超えw

最近はベテラン勢が、結構乗った報告されていて、じわりと、、、思っているところ…。
posted by 大黒屋 at 23:52| 千葉 ☀| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする