長良川右岸を中心に自転車に乗る日々

2020年11月25日

東海シクロクロス第2戦

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今季初の参加。
もちろん役員です。
オフィシャルウェアも新しくなり、会場も新しいおおが城山公園です。
この山に大河ドラマ「麒麟が来る」ではちょっと違いましたが、斎藤道三が立てこもり、息子と戦ったといわれています。
それにしても晩秋の紅葉がきれいでした。
選手のみなさんお疲れさまでした!
posted by 大黒屋 at 00:01| 千葉 ☁| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2020年11月19日

固定

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固定ローラー。
10×2
8年ぶりくらいに10分200wを超えた。
やはり120回転練習は意味がある。
ま、回転とパワーのバランスのよい練習が必要なんだろうな。
35-25×3
posted by 大黒屋 at 23:47| 千葉 ☀| Comment(2) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2020年11月18日

120回転

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3本ローラー120回転30分くらい。
大分ましになったが、股がすれて痛い。
膝はまっすぐ出すものだと、この年になって、歩き方も含めて調整中。
柿がうまい秋。
posted by 大黒屋 at 01:01| 千葉 ☀| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2020年11月13日

ローラー

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負荷なし3本ローラーで30分ほど。
120回転。
ギアは38-17あたりだろうか。
平均心拍数が147まで落とせた。
しかし、おしりの皮がむけた…。
posted by 大黒屋 at 00:31| 千葉 ☁| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2020年11月11日

ローラー

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30分ほど。
120回転ができる時間も少し増えた。
ま、練習なんだわな。

プロ野球もペナントレース終了。
日本シリーズが楽しみだな。
posted by 大黒屋 at 00:40| 千葉 ☀| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2020年11月06日

三本ローラー復活

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交換用ベルトが届いたので交換しました。
張りがよくなって、わりと慣性つくかな?

とりあえず、ロードで120回転を目指す…。
そりゃ短時間なら回せるが、118回転くらいから上は、なかなか維持できない。
ほんのちょっと、あと2回転上げて維持するのがキツい。

ちなみに無負荷なので、ギアは抵抗がなくなりすぎて、転ばない程度まで落とした。
38-19とか、それくらい。
それでも心拍数は160超えてしまうものな。
昔は140台で、51-15くらいのピストで、30分は余裕でできたのに。(タイヤ細いけど)
posted by 大黒屋 at 00:46| 千葉 ☀| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする