長良川右岸を中心に自転車に乗る日々

2020年09月11日

ローラー

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調子悪くて、完遂できず。
posted by 大黒屋 at 00:41| 千葉 ☁| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2020年09月06日

普及会

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暑かった。
風がなくて、止まっていると暑い。
ま、風があったらあったで、風のせいで伸びなかった、とか言うのだろう。

ハロン 13.49
500m 42.09

スプリント×
ケイリン 5着

記録では最高心拍181、最高速は58.9km/hと、あまりよくなかった。
posted by 大黒屋 at 02:20| 千葉 ☔| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2020年09月04日

ローラー

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3本で。
固定で負荷をかけると腰痛が再発する。
長距離実走で筋肉をつくっていくのが、一番よいのだろうけど。
posted by 大黒屋 at 00:14| 千葉 ☀| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2020年08月28日

ローラー

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固定で45分ほど。
posted by 大黒屋 at 01:27| 千葉 ☀| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2020年08月25日

ローラー

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本日はロードで固定ローラー。
腰痛防止コルセットつき。
posted by 大黒屋 at 00:23| 千葉 ☀| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2020年08月21日

ローラー

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45分程度。
暑いね(;´д`)
posted by 大黒屋 at 00:44| 千葉 ☀| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2020年08月05日

ローラー

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45分ほど。
全然回らんかった…。
posted by 大黒屋 at 00:49| 千葉 ☀| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2020年08月03日

普及会

スクリーンショット 2020-08-03 3.03.48.png
ハロン 13.49
500mTT 41.92
スプリント ○
ケイリン 千切れ4着

悲惨w
最高速は63.8km/h出てるけど、ケイリンは誘導のスピードについていけずw
ひどい。
今回ハロンと500mTTは53×16
スプリントとケイリンは54×16
にした。
いま回せるのは53×16が目一杯だな。
52×16にしたいけど、それでは心臓が破裂しそうだ。。。
posted by 大黒屋 at 03:09| 千葉 🌁| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2020年07月31日

ローラー

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昨日。
45分ほど。
岐阜県独自の非常事態宣言だすとか?
posted by 大黒屋 at 12:30| 千葉 ☔| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2020年07月29日

ローラー

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45分くらい。
普及会で実走すると、やはりちょっと変わるね。
まぁまぁ回ってる感じがする。
息が続かないけど。
posted by 大黒屋 at 00:41| 千葉 ☔| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする