大黒屋の自転車日記

長良川右岸を中心に自転車に乗る日々

2024年07月08日

ローラー

負荷少なめ。

ヘルニアが発見されてから調子が悪い。
保存療法となったのだが、疼痛薬で副作用が出て、現在、一旦休藥中。
薬抜きをして、クリーンになってから再度投薬量を調整して再開するとのこと。
運動が正直きついのだが、動かさないとより悪くなり、フレイルとなってしまうかもなのだ。
ということで、ウォーキング程度のことは続けていたのだが、心臓が弱ってきたので、自転車にも乗ることにした。
登りは当面無理だけど。

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posted by 大黒屋 at 12:29| 岐阜 ☁| Comment(0) | 日記 |

2024年06月06日

ヘルニア

ヘルニアになってしまった。

初めてのMRI。

結論的には、飛び出ている。

原因は骨と骨の間がものすごく狭くなっていて、当たって骨が削られるみたいな状態。

とりあえずけん引と電気と薬物療法になるようだ。

まぁ慢性的な腰痛ですので、いつかはこうなるのだけど。

現状手術の適用はないようです。

posted by 大黒屋 at 02:28| 岐阜 ☁| Comment(0) | 日記 |

2024年05月26日

金華山

距離　21.18 km
タイム　1:26:33
平均速度　14.7 km/h
最高速度　48.1 km/h
平均心拍数　116 bpm
最大心拍数　164 bpm

今や古き良き10速コンポの調整におけるバイブル本。
持っててよかった。
なかなか完調にならないディレーラーを調整について、基本に立ち返って調整することにした。
経年劣化もあり、スパスパってわけにはいかないけど、まぁ一通りいけそうな感じになった。
やはり基本は大切だね。

posted by 大黒屋 at 23:49| 岐阜 ☁| Comment(0) | 日記 |

2024年05月23日

ツアー・オブ・ジャパン美濃ステージ

昨日は、ツアー・オブ・ジャパン美濃ステージの立哨員をやってまいりました。

いろんな方がおられますが。
私はマーシャル。

回りのお客様に好評だったのが、立っているポストの前の選手の予想通過時刻。
スマホから印刷でき、IDカードの裏側に貼り付けておけば便利×２。

posted by 大黒屋 at 21:17| 岐阜 ☁| Comment(0) | 日記 |

2024年05月19日

金華山

ちょっと攻め込んでみたら、早々に終わってタイム更新できなかった。
ふらふらで帰ってくるのが大変だった。

距離　21.85 km
タイム　1:20:47
平均速度　16.2 km/h
最高速度　49.2 km/h
平均心拍数　124 bpm
最大心拍数　170 bpm
高度　316 m
金華山岩戸側 8:23(1.83km 115m)

posted by 大黒屋 at 02:12| 岐阜 ☔| Comment(0) | 日記 |

2024年05月13日

ローラー

意外に雨が早く降ってきたので。
30分ほど。
140wも出せば、心拍数140になろうとしてしまう。

posted by 大黒屋 at 02:20| 岐阜 ☔| Comment(0) | 日記 |

2024年04月30日

金華山

金華山にいってきました。

距離 21.47 km
タイム 1:20:45
平均速度 16.0 km/h
最高速度 49.5 km/h
平均心拍数 120 bpm
最大心拍数 170 bpm
高度 318 m
金華山岩戸側 8:19.7(1.82km 116m)

帰ってきてから、ぎふチャンで見ごろを迎えたと紹介された藤まつりを見に赤坂スポーツ公園に。

十数年前、MINOURA大垣レーシングで、毎週のようにここに早朝に集合して、激しい練習をしていたのが、夢のように思える。
もちろんMINOURA大垣レーシングは現在も練習をしていて、みなさんがんばっているし、私もメンバーである。
しかしながら、あの頃あのレベルになるまですごくキツかったことを考えると、一度降りてからもう一度再乗するのはなかなかね。

ま、しかしながら金華山は8分は切れるのではないかと思えてきた。
39歳の頃から比べると２分落ちだが(^^;

posted by 大黒屋 at 01:36| 岐阜 🌁| Comment(2) | 日記 |